Adesea consumul unei cantitati mult mai mari de alimente decat avem nevoie si pofta de dulce fac ca organismul nostru sa isi modifice treptat dimensiunile si sa ajungem la supraponderabilitate si chiar la obezitate.

Insa, daca vom fi mai atenti la ce si cat mancam, ne vom regandi stilul de viata si vom incepe sa avem o relație mai sanatoasa cu mancarea, lucrurile pot lua o intorsatura favorabila.

O viata sedentara, un program haotic sau oboseala, lipsa din alimentatie a tuturor nutrientilor de care avem nevoie si probleme legate de stres, anxietate, depresie etc. stau adesea la baza ingrasari si a poftei de ceva dulce.

Datorita aspectelor mentionate anterior, pofta de dulce si  placerea de a degusta mancaruri cu zaharuri se transforma in dependenta de a avea tot mai des aproape aceste recompense atat de usor de procurat.

Iar atunci cand cantitatea de dulciuri consumata depaseste un anumit nivel, problemele de sanatate conexe nu vor intarzia sa apara. Printre cele mai frecvente sunt diabetul si obezitatea.

De ce consumul de dulce poate conduce la obezitate?

Dulciurile sunt cu siguranta genul de calorii de care avem cel mai putin nevoie. Ele ne dau energie pe moment sau o stare de bine, generata de eliberarea de opioide si dopamina, dar nu ne tin de foame. In plus, datorita substantelor eliberate, dependenta se instaleaza foarte usor.

Dulciurile sunt responsabile si de dereglarea nivelului de leptina, hormonul care transmite creierului ca este satul. Daca acesta ajunge sa fie afectat de un consum necontrolat de substante dulci, vom avea in permanenta sentimentul de foame. Si astfel, trecerea de la supraponderal la obez are nevoie doar de pic de timp.

Cantitatea de dulciuri consumate este in cele mai multe cazuri principalul responsabil pentru cresterea in greutate. Studiile arata ca un singur pahar de suc dulce pe zi ne poate aduce intr-un an o crestere in greutate de 5-7 kg. Daca mai adaugam si cateva bomboane de ciocolată si o prajitura, putem anticipa si singuri dezastrul.

Ce solutie exista pentru a reduce pofta de dulce si a evita riscul de obezitate?

Nevoia de dulce este generata adesea de oboseala, stres, abesnta magneziului, cromului si siliciului, probleme de natura psihologica si un stil de viata dezechilibrat. De aceea, pentru a nu face ca acest obicei sa ne deregleze organismul si sa ne transforme intr-o persoana obeza, va fi nevoie de:

• inlocuirea consumului de dulciuri rafinate, cu cel de fructe de sezon sau proaspete;
• o alimentatie sanatoasa, in care sa includem toti nutrientii esentiali pentru functionarea organismului;
• un somn de minim 7-8 ore pe noapte;
• terapie specializata pentru probleme de natura psihologica;
• eliminarea pe cat posibil a tuturor factorilor de stres.

Sau si mai simplu, apelarea la o metoda integrativa de slabit, cu rezultate vizibile in doar 8 saptamani, asa cum este Psiho-Dieta creata de Anca Alungulesei.

Ceea ce are special aceast program de slabire sigur si durabil, este o schimbare a stilului de viata cu unul mult mai sanatos, care modifica radical starea de spirit si relatia nepotrivita cu dulciurile si alimentele.

Anca Alungulesei, terapeut in nutritie, cu o expertiza de peste 10 ani in domeniul alimentatiei sanatoase a creat revolutionara metoda de slabit Psiho-Dieta, cu rezultate impresionante, dobandite pentru tot parcursul vietii.

Detalii despre Anca Alungulesei si despre recomandarile si programele ei se pot gasi pe www.anca-alungulesei.ro