Stress-ul e prezent în viața noastră chiar dacă nu mai conștientizăm prezența lui. E ca un gaz toxic, incolor, inodor și pe care, fiindcă nu îl vezi îl ingerezi continuu, având senzația normalității.

Timpul. Timpul este din plin sau, dimpotrivă, ne lipsește cu desăvârșire. Timpul ne presează, lipsa timpului ne stresează și ajungem, din nou, la stres. Cum ar fi viața totuși, dacă toți am avea timp din plin? Ce e de făcut? La această întrebare ne răspunde pe scurt, Cătălina Duțu- Trainer EACS.ro în cursul de time management.

Premise

Găsirea variantei optime de planificare și organizare a timpului reprezintă cea mai potrivită soluție pentru o viață echilibrată, în care să facem loc atât performanțelor profesionale, cât și timpului pentru recreere. Cum nu toți suntem la fel, și viața noastră implică numeroase detalii particulare, alegerea formulei ține de fiecare în parte. Însă, garantat, identificarea formulei ideale de gestionare eficientă a timpului poate să conducă doar la efort intelectual sporit și stres redus.

Care sunt elementele utile în managementul timpului?

O organizare potrivită a timpului implică multe aspecte, care pot fi influențate de numeroși factori interior și exterior. Însă din acest plan nu trebuie să lipsească niciodată:

●      O bună cunoaștere de sine

Nu vei fi niciodată eficient în ceea ce faci, dacă nu te cunoști și nu te evaluezi cât mai obiectiv. Vei fi mereu nefericit dacă ai un job care nu îți place, te epuizează fizic și psihic. Dacă te cunoști, știi cât timp îți ia să faci anumite lucruri, ai un program de rutină potrivit, muncești cu plăcere și îți rezervi suficient timp și pentru lucruri care îți plac și te fac fericit, vei avea mereu spor și bucurie în suflet.

●      Stabilirea unor obiective pe termen scurt, mediu și lung

De multe ori ceea ce ne motivează și ne dă energie este dat de activitățile pe care ne propunem să le facem zilnic, săptămânal sau măcar o dată pe lună. La fel de importante sunt obiectivele pe termen mediu, ca de exemplu acela de a urma un curs de time management. Sau acela pe termen lung, precum a economisi bani pentru a ne cumpăra o mașină nouă sau a ne reamenaja casă sau de a deschide un business care ne place.

●      Prioritizează activități

Dacă ne utilizăm timpul pentru lucruri care pot fi făcute și mai târziu sau ne consumă energia de la prima oră, s-ar putea să devenim ineficienți și frustrați. Pune întotdeauna pe primul loc activitățile cele mai importante, care necesită mai multă implicare intelectuală și efort și lasă la urmă ceea ce poți face mult mai ușor sau poate fi amant fără probleme.

●      Învață să spui nu

Întotdeauna trebuie să te pui pe tine pe primul loc. Este frumos și nobil să îi ajuți pe ceilalți, dar nu cu prețul neglijării intereselor proprii și al ruinării sănătății. Acordă tuturor atenție în solicitările pe care le au, dar învață să spui cu amabilitate, atunci când este necesar, și nu.

·    Tu, familia și prietenii sunteți întotdeauna importanți

Chiar dacă programul tău este supraaglomerat și deadline-urile nu îți dau pace, nu uita că întotdeauna ai nevoie de familie, prieteni și apropiați, cu care să vorbești și să te relaxezi. Prezența acestora este esențială pentru echilibru în viață și destresare.

În cazul în care vrei să afli mai multe despre autoevaluare și gestionarea timpului pentru efort intelectual sporit și stres redus, merită să iei în calcul oportunitatea de a merge la un curs de time management al Cătălinei Duțu. Poți afla multe informații valoroase și detalii de finețe, care îți pot schimba semnificativ succesul în tot ceea ce faci.