Cu cat reusesti sa mananci mai des acasa si mai putin in oras, cu atat ai mai mult control asupra alimentatiei tale. Dar ce se intampla atunci cand nu ai timp sa gatesti? Poti apela firmele de catering, asa cum sunt serviciile de livrare mancare gatita Ilfov, si astfel vei obtine o alimentatie sanatoasa, fara sa iti faci griji cu privire la calorii si la ingrediente.

Nu este suficient sa mananci acasa, pentru a avea o alimentatie sanatoasa. Este foarte important sa tii cont si de ingredientele pe care le folosesti la gatit si care de foarte multe ori pot sa nu reprezinte chiar cea mai buna optiune, atunci cand nu esti atent. Iata cum poti avea o alimentatie cu adevarat sanatoasa.

Alege corect painea si produsele de panificatie

Alege paine integrala in locul painii albe sau renunta complet la paine. Poti manca fara paine, chiar daca la inceput va fi mai greu. De asemenea, poti incerca lipii din faina integrala sau baghete din faina de secara. Iti recomandam sa eviti painea alba si toate produsele de panificatie care au fost congelate inainte.

Alege carnea potrivita pentru o alimentatie hipocalorica

Puiul este o varianta foarte buna. Poti opta pentru piept de pui sau de curcan, ciocanele de pui sau chiar pui intreg. De asemenea, cotletul de porc, carnea de vita si carnea de miel sunt ideale pentru o dieta sanatoasa si cu mai putine calorii. Un alt aspect demn de retinut este faptul ca va trebui de fiecare data sa alegi modul corect de preparare. Variantele prajite nu sunt deloc recomandate, dar poti opta pentru preparate fierte sau coapte, care sunt mai putin calorice. De asemenea produsele grill sunt bune pentru diete.

Ce peste poti consuma?

Pestele gras proaspat, asa cum este somonul, tonul si macroul, este savuros si sanatos in acelasti tim. De asemenea, poti incerca peste la conserva cum sunt tonul si sardinele, iar fructele de mare reprezinta cu siguranta o optiune foarte buna. O astfel de alegere este buna si pentru cei care nu sunt la dieta, deoarece pestele are numeroase proprietati nutritive exceptionale.

Produse lactate si oua

Iaurtul grecesc, branza cottage si branza saraca in grasimi sunt indispensabile din dieta ta. De asemenea, poti utiliza in preparate si unt, mozzarella, lapte, lapte de soia, oua si parmezan sau branza de capra. Pentru ca branza este in general calorica, avem o recomandare pentru tine – consuma putina, dar consuma branza de buna calitate.

Este ideal sa eviti pe cat posiil smantana, iaurturile cu fructe sau arome, budinca cu lapte, margarina, branza topita si alte astfel de preparate care au multe calorii si care iti vor strica dieta. Le poti inlocui cu variante ceva mai putin calorice.

Daca ai nevoie de un serviciu de livrare mancare gatita Ilfov apeleaza cu incredere la cei de la Cratita Delicioasa!