Echipamente absolut necesare pentru slăbit în sala de fitness

Să faci sport și să ai un corp tonifiat este bine din toate punctele de vedere, pentru că lipsa de mobilitate poate duce la probleme de sănătate provocate de excesul de greutate. Cel mai popular și mai ușor de utilizat echipament de fitness este banda de alergat. Nu numai că va înlocui cu succes alergarea obișnuită, dar va crește și eficacitatea antrenamentelor pentru slăbit. Făcând antrenamente de slăbit în mod regulat pe benzi de alergat Kondition, de exemplu, poți crește treptat viteza și unghiul curelei. Acest lucru face antrenamentul mai variat și mai util. Pe lângă pierderea în greutate, utilizarea corectă a benzii de alergat, întărește inima și vasele de sânge și ajută la eliminarea emoțiilor negative. Banda de alergat este una dintre cele mai necesare echipamente pentru slăbit în sala de fitness. Nu este un secret pentru nimeni că nutriționiștii, formatorii profesioniști și oamenii de știință recomandă utilizarea unei abordări integrate pentru a pierde în greutate, care să includă nu numai principiile unei alimentații adecvate și respingerea obiceiurilor proaste, ci și exerciții fizice regulate.

Aparatul de vâslit

Cu siguranță cel care dă corpului cea mai mare sarcină, este aparatul de vâslit. Dacă nu îți este frică de încărcături sau dorești să slăbești în primul rând în partea superioară a corpului, aceasta este cea mai bună opțiune și este unul dintre echipamentele de fitness care trebuie să fie prezente neapărat într-o sală de fitness. În medie, pentru o sesiune de antrenament de 45 de minute, poți arde în jur de 700 de calorii. Acest tip de echipament fitness nu este potrivit pentru persoanele cu dureri de spate, obezitate gravă, precum și probleme cu sistemul cardiovascular.

Bicicleta eliptică

Bicicleta eliptică este o încrucișare între o bicicletă fitness și o bandă de alergare. Diferența sa principală este încărcarea uniformă asupra mușchilor brațelor, picioarelor și abdomenului, deoarece mișcările mâinilor se adaugă la simularea urcării scărilor și este echipamentul de slăbit absolut necesar într-o sală de fitness.  Acest echipament de fitness deschide o mulțime de posibilități pentru utilizator: de la o încălzire standard, până la un exercițiu aerobic intens. Este suficient să alegi ritmul și traiectoria adecvată a pasului.

Bicicletele eliptice activează toți mușchii majori ai corpului inferior, inclusiv fesele, coapsele și gambele. Un beneficiu important al echipamentului eliptic este că oferă o mișcare lină și fluidă, ceea ce înseamnă că există puțină sau deloc presiune asupra articulațiilor șoldului, genunchiului sau gleznei. Cu toate acestea, atunci când faci exerciții pentru slăbit cu bicicleta eliptică, arzi mult mai multe calorii. Poți crește setarea de rezistență a aparatului cu un exercițiu mai intens, dacă dorești să arzi mai multe calorii.

Bicicleta fitness

Bicicleta fitness este destinată în primul rând persoanelor supraponderale sau pur și simplu începătorilor care nu pot rezista la sarcina de a alerga pe o bandă de alergare sau pe bicicleta eliptică. Și totuși, care este diferența dintre simulatoarele verticale și cele orizontale? Cert este că una dintre problemele multor vizitatori ai cluburilor de fitness sunt venele varicoase, iar în timpul exercițiilor prelungite este important ca membrele inferioare să nu sufere prea mult stres.

Prin urmare, a fost inventată bicicleta fitness orizontală, în care sarcina asupra sistemului venos al picioarelor este mult mai mică. Cu bicicleta fitness poți arde 300-400 de calorii, în medie în 45 de minute, ceea ce înseamnă că un astfel de echipament este absolut necesar pentru slăbit în sala de fitness.

Stepper

Un echipament stepper este similar cu o bandă de alergare. Este ca o scară rulantă care se mișcă rapid și care simulează urcarea scărilor cu viteză maximă. Este considerat a fi cel mai sofisticat echipament cardio, dar este, fără îndoială, unul dintre cele mai bune aparate de slăbit. Acest lucru te obligă să te miști împotriva gravitației, așa că trebuie să-ți susții cea mai mare parte a greutății corpului.

Benzi de alergat

Modelele de top de benzi de alergat Kondition sunt acum foarte populare. Banda de alergat este unul dintre echipamentele de fitness necesare pentru slăbit în sala de fitness. Viteza poate fi reglată cu ușurință și poți adapta antrenamentul la propriile nevoi pentru slăbit. Când te antrenezi pe banda de alergat poţi finaliza diverse programe de antrenament. De asemenea, pe banda de alergat îți poți măsura ritmul cardiac în timpul antrenamentului. Unul dintre beneficiile pentru sănătate este, desigur, posibilitatea de a slăbi.  Banda de alergat Kondition de înaltă tehnologie, oferă o suprafață de alergare amortizată, o înclinație de până la 40% și peste 12.000 de antrenamente ghidate la cerere. S-ar putea să te plictisești să alergi, dar probabil că nu te vei plictisi niciodată cu o astfel de bandă de alergat. Poți găsi benzi de alergat Kondition pentru sala de fitmess, aici.