Lumea de astăzi este o lume în ritm rapid și plină de tehnologie. Petrecem mai mult timp muncind decât oricând, iar odată cu creșterea rapidă a economiei de tip gigant, este probabil ca această tendință să continue. Ca urmare, angajații rămân adesea cu puțin timp pentru orice altceva. Viețile noastre sunt atât de ocupate încât chiar și lucruri simple, cum ar fi întâlnirea cu prietenii după serviciu, pot fi dificile. Din fericire, tehnologia a făcut posibil ca o mare parte din sarcinile noastre zilnice să fie îndeplinite de acasă sau de oriunde există o conexiune la internet. Terapia online devine din ce în ce mai populară, deoarece le permite utilizatorilor să primească tratament de sănătate mintală din confortul propriei case și în ritmul propriu. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre terapia online, citiți mai departe!

Ce este această terapie online?

Termenul „terapie online” se referă la terapia sau consilierea care se desfășoară prin intermediul unei platforme online, cum ar fi e-mailul sau videochat-ul. Terapia online poate fi efectuată în timp real sau în mod asincron. În cazul terapiei online în timp real, interacționați cu un terapeut în timp real, cum ar fi prin intermediul unui apel video. Cu terapia online asincronă, trimiteți și primiți e-mailuri pe parcursul unei perioade de timp stabilite. Terapia online poate fi eficientă pentru o varietate de probleme de sănătate mintală, inclusiv pentru anxietate, depresie, stres, probleme de relații, doliu și tulburări legate de traume. Mulți oameni consideră că terapia online este o modalitate convenabilă și eficientă de a obține ajutorul de care au nevoie. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre terapia online, citiți mai departe!

Cine poate beneficia de terapia online?

Oricine poate beneficia de terapia online, inclusiv adolescenții, copiii și adulții. Atunci când căutați un psiholog online, faceți cercetări și găsiți pe cineva care este specializat în domeniul în care aveți nevoie de ajutor. De asemenea, puteți căuta pe cineva care are experiență în a ajuta persoane din grupa dumneavoastră de vârstă. Dacă ești interesat să afli mai multe despre terapia online, citește mai departe!

Cum funcționează terapia online?

Terapia online se desfășoară aproape exact ca și terapia față în față. Vei avea propriul terapeut dedicat care te va ajuta să rezolvi orice problemă pe care o ai. Platforma pe care decideți să o folosiți se poate baza pe un apel video, mesaje text, e-mailuri sau o combinație a tuturor celor trei. Unele platforme de terapie online conțin un jurnal digital pe care îl puteți folosi pentru a vă scrie gândurile și sentimentele. În funcție de platforma pe care o alegeți, este posibil ca dumneavoastră și terapeutul dumneavoastră să aveți opțiunea de a crea un calendar digital comun pe care îl puteți folosi pentru a programa ședințele și pentru a urmări progresul. Dacă decideți să folosiți unul dintre aceste calendare, asigurați-vă că marcați toate datele importante, cum ar fi data următoarei ședințe.

Este terapia online la fel de eficientă ca și consilierea tradițională?

Deși există studii și experți care susțin eficacitatea terapiei online, există și unii care susțin că aceasta nu este la fel de eficientă ca și consilierea tradițională. Cercetările sugerează că terapia online funcționează la fel de bine ca și terapia tradițională în tratarea anxietății, depresiei și abuzului de substanțe. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie la fel de eficientă în tratarea traumelor sau a problemelor legate de relații, cum ar fi divorțul și medierea divorțului. Acestea fiind spuse, terapia online nu este menită să înlocuiască terapia față în față. Ea este adesea recomandată persoanelor care au un program încărcat, călătoresc sau au alte bariere semnificative în calea terapiei tradiționale. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre terapia online, citiți mai departe!

Cum să găsești un psiholog online potrivit

Atunci când căutați un psiholog online, asigurați-vă că găsiți pe cineva care este autorizat să practice în statul dumneavoastră. Puteți găsi aceste informații pe site-ul lor sau făcând o căutare pe Google. Deși licențierea nu este necesară pentru a practica terapia online, este un semn bun că persoana respectivă a îndeplinit cerințele minime ale statului în materie de pregătire și educație. Asigurați-vă că terapeutul online are experiență în a ajuta persoane cu problemele dumneavoastră. În mod ideal, aceștia ar trebui să aibă experiență de lucru și cu grupul dumneavoastră de vârstă. În mod ideal, doriți să găsiți un terapeut cu care să puteți construi o relație și care să vă ajute în momentele dificile. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre terapia online, citiți mai departe!

Concluzie

Terapia online devine rapid o formă obișnuită de tratament pentru mulți oameni. O puteți face în ritmul dumneavoastră și o puteți face de oriunde, atâta timp cât aveți o conexiune la internet. Dacă suferiți de o problemă de sănătate mintală și ați căutat o metodă de tratament, ar trebui să vă interesați de terapia online.