Atunci când alegi o gustare pentru copilul tău, tu, ca un părinte responsabil, gândești în mai multe direcții: acest snack este sănătos pentru copilul meu? Nu îngrașă? Nu are multe grăsimi? Nu îi strică dantura? Pentru acest lucru, te felicităm. În articolul de astăzi, îți prezentăm câteva idei de snack-uri sănătoase pentru dantura copiilor, dar și pentru sănătatea întregului lor organism. Citește în continuare!

• Snack-uri sănătoase pentru dantura copiilor

Cum știm dacă o gustare este sănătoasă sau nu pentru dantura copiilor noștri și pentru sănătatea lor în general? Ne explică Dr. Marana, cel mai bun medic dentist din sectorul 1 București. 

Gustările care au niveluri mari de zahăr și de carbohidrați, ca și gustările cu pH acid sunt nesănătoase – pentru dantură, dar și pentru întregul organism. Dintre acestea, cele mai nocive sunt dulciurile lipicioase, precum caramelele, care se atașează de dantură, crescând exponențial riscul de a dezvolta carii chiar și pe dinții de lapte. 

Consumul dulciurilor oferă bacteriilor din gură exact mediul prielnic de care au nevoie pentru a crea carii și alte probleme dentare. În plus, dulciurile pot crea agitație în sistemul nervos al unui copil. În mod ideal, deserturile sintetice ar trebui eliminate complet din dieta unui copil și înlocuite fie cu un fruct, fie cu un desert mai sănătos, făcut chiar de noi în casă.

• Sfaturi pentru gustări sănătoase oferite copiilor

Pentru a crește un adult sănătos, cu dantura intactă până târziu în viață și fără alte probleme de sănătate,  Dr. Marana îți oferă următoarele sfaturi:

– înlocuiește bomboanele, sucurile și chipsurile celui mic cu opțiuni mai sănătoase precum fructele sau iaurtul.

– după consumul de dulciuri de orice fel, copilul trebuie să se spele bine pe dinți și chiar să folosească ața dentară,

– dacă nu există sibilitatea de a se spăla pe dinți, copilul trebuie învățat să bea apă cu înghițituri mici și să clătească gura pe cât posibil, pentru a elimina în cât mai mare măsură bacteriile cauzatoare de carii,

– copilul trebuie învățat că, dacă vrea neapărat să bea un suc sau să mănânce ceva dulce, să o facă într-un timp scurt. Dacă, de exemplu, soarbe câte o guriță de suc pe parcursul a 3 ore, dantura sa va fi permanent expusă atacului zaharurilor și acidului. Dacă, în schimb, termină sticla în jumătate de oră, gura are timp să își refacă barierele de apărare.

Bineînțeles, spălatul pe dinți dimineața și seara este obligatoriu pentru orice copil, indiferent de vârstă. La fel este și controlul la medicul stomatolog cel puțin de două ori pe an. Nu uita: cum înveți copilul de mic, așa se va comporta toată viața. De aceea este necesar să îi dezvolți obiceiuri sănătoase încă din primii ani de viață. 

• Snack-uri dăunătoare danturii, dar și sănătății întregului organism

Recomandăm cu insistență să eviți să îi oferi copilului tău:

– sucuri acidulate,

– cafea,

– fructe citrice,

– produse de patiserie,

– produse din carne ultra-procesată precum mezelurile,

– dulciuri și produse cu mult zahăr/cu mulți îndulcitori,

– înlocuitori artificiali de zahăr,

– paste și alte mâncăruri bogate în carbohidrați,

– alcool.

Copilul tău îți va mulțumi pentru aceste lucruri câțiva ani mai târziu. 

• Popcornul – bun sau rău pentru copii?

Probabil ai remarcat că am vorbit de chipsuri și dulciuri, însă nu am spus nimic despre alt mare snack preferat al copiilor – popcornul. Este el bun sau rău? Tot Dr. Marana ne explică în continuare:

Popcornul are puține calorii și puține grăsimi. Este o gustare sănătoasă inclusiv pentru copii, cu condiția să nu aibă multă sare ori alte adaosuri de tipul brânză, unt sau caramel. Atunci când sunt adăugate aceste toppinguri suplimentare, popcornul devine o bombă calorică atât pentru adulți, cât și pentru copii. De asemenea, cu aceste adăugiri, popcornul devine un dușman chiar și pentru dantură. 

De asemenea, este necesar să atragem atenția copilului să nu crănțăne boabele de porumb care nu au sărit la coacere. Mestecarea acestora poate să ducă la ruperea unui dinte. Dr. Marana ne-a povestit că are multe cazuri la cabinet de copii și adulți care vin cu dinții crăpați din cauza acestor boabe mestecate. Soluția va fi îmbrăcarea dintelui într-o coroană. 

Dacă cel mic simte că i-a rămas o bucățică de popcorn între dinți, este necesară eliminarea acesteia cu ată dentară. Orice rest alimentar, de orice natură, nu se lasă între dinți. În afară de carii, un astfel de rest poate cauza și inflamații ale gingiilor. 

Așadar, dacă popcornul nu are niciun fel de topping, iar copilul are grijă să nu mestece boabele de porumb nesărite și nici să nu lase eventualele resturi între dinți, popcornul este o alegere de snack chiar sănătoasă. 

Nu uita să faci o programare stomatologică pentru controlul danturii celui mic la fiecare 6 luni!