Nu exista om sa nu pierdut pe cineva drag.  Poate ca un membru al familiei a murit sau poate ”doar”  un animal de companiei. Poate ca ai trecut printr-o despărțire sau un divorț. Sau, poate, ai pierdut un loc de muncă.  Pierderea se simte la fel, iar vindecarea are pașii ei.

Suntem într-un context în care toți simțim pierderea. Anul 2020 a fost un an al schimbării, al pierderii,  în care, chiar dacă nu am pierdut pe cineva drag sau locul de muncă,  a fost un an la pierderii. Ne-am pierdut identitatea, o parte din ritual și, cumva, sub umbrela protecției celorlalți, ne-am pierdut o parte din libertate. Simțim durere, ne place sau nu. Am fost afectați, mai intens sau mai puțin. Ce ne-a ajutat în această perioadă a fost păstrarea echilibrului, raportându-ne diferit la evenimente.  Iar pentru aceia dintre voi care au resimțit 2020 ca pe un doliu intens, am o veste bună: durerea se vindecă. In etape, dar se vindecă.

In continuare vă descriu, pe scurt, etapele doliului pentru ca să înțelegeți că e normal ce simțiți. Nu toți resimțim aceste cinci etape, dar ele sunt o călătorie a vindecării pentru mulți dintre clienții mei.  În același timp, eu, psihoterapeut Aida Ivan, te invit în retreatul Despărțirea/Pierderea și crearea noului Sine pentru ca tu să trăiești viața în armonie.

1.  Negarea

Este etapa în care nu accepți ce se întâmplă, că ți se întâmplă ție sau crezi că este doar o fază temporară.

Tristețea iese la suprafață și aduce odată cu ea amintiri și emoții amorțite. Este o perioadă în care ”digeri” informația  și  o integrezi în viața ta. Negarea este ca un mecanism de autoapărare în care îți dai timp să treci la o nouă realitate.

2. Furia

In etapa de furie îți maschezi emoțiile prin ieșiri necontrolate față de cei din jur, pe persoana care te-a părăsit, pe situația care te-a făcut să simți pierdere (șeful care te-a dat afară, pandemia care continuă etc).

Furia, la rândul ei, maschează durere. Este o etapă care poate fi foarte intensă sau pe care alte persoane nu o resimt deloc. În timp, inclusiv persoanele care trec prin acest proces diminuează din furie.

3. Negocierea

E perioada în care te simți în continuare vulnerabil, dar începi să te întrebi cum ar fi fost dacă…  tu ai fi fost mai bun, dacă ai fi muncit mai mult, dacă i-ai fi arătat că îl iubești, dacă…..Cumva începi un proces de negociere cu tine, gasindu-te uneori culpabil, deși nu ești, de pierdere.

Este o perioadă în care te aperi de emoțiile pierderii. Astfel amâni momentele de tristețe.

4. Depresia

Este o altă etapă, una tăcută, uneori izolată, a durerii. Sunt persoane care cu greu ies de aici dacă nu cer ajutor.

Depresia îmbracă diverse manifestări și forme, tot ce putem face noi pentru noi sau cei dragi care trec prin astfel de momente este să fim atenți și să cerem ajutor când este cazul.

5. Acceptarea

Este ultima etapă în calea vindecării. Acceptarea nu este neapărat senină sau exaltată, doar este. Este un pas în a integra pierderea în viața ta și de a merge mai departe, un nou Tu, crescut prin tot acest travaliu al vindecării de pierdere.

Vindecarea de despărțire sau pierdere e diferită pentru fiecare. Sunt specialiști care încadrează vindecarea în 7 etape, dar dincolo de ele, acestia sunt pașii  diferențiatori. Trăim diferit, simțim diferit, avem medii și repere de viață diferite și acționăm sau reacționăm în consecință.

Important e cum ne raportăm la aceste evenimente pas cu pas. În retreatul ”Despărțirea/ Pierderea și Crearea Noului Sine” îți sunt alături prin patru workshopuri și meditații ghidate ca instrumente în alinarea durerii și regăsirea noului Sine.

Inscrie-te  aici si regaseste noul Sine.