Connect with us

Afaceri

EXCLUSIV! Dieta mai puțin știută, care te slăbește sănătos! Doctorul Andrei Haidar spune care sunt fructele și alimentele interzise | Capitala24

Publicat

pe

Renumitul doctor, care lucrează la Spitalul Colentina și la clinicile private Regina Maria, recomandă o dietă hipocalorică, dar subliniază că „Nu există dietă minune. Minunea o faci tu. Nimeni nu te înlocuiește”. Acesta mai spune și că nu este de acord cu dietele disociate pentru că trebuie slăbit gradat.

Andrei Haidar recomandă în primul rând celor care-și doresc să piardă kilograme să evite foamea, adică să mănânce disciplinat și să nu aștepte să li se facă foame pentru că vor mânca dublu.

„Dimineața poți să mănânci până la 150 grame de brânzeturi nesărate, cu un albuș de ou, cu roșii, castraveți, două felii de pâine cu un ceai, iaurt sau lapte, ce preferi. Pe la 10-11, un fruct de sezon sau echivalentul a două mere pe zi. Atenție, strugurii îngrașă, bananele sunt interzise, smochinele și curmalele la fel, restul poți să mânânci două mere, trei pere sau patru mandarine de exemplu.

La orele 13-15 trebuie să mănânci prânzul, adică orice zarzavat gătit cu carne și eventual o supă de zarzavat. Dar nu mai mănânci pâine. La ora 16-17 iarăși mănânci un fruct sau o salată, iar seara o friptură cu o salată.

Dublat de sport ușor, o să slăbești cel puțin un kilogram o săptămână. Nici nu trebuie mai mult pentru că apoi apar problemele. Nu ai voie dulciuri, nu ai voie grăsimi animale, nici ulei de măsline, care îngrașă apropo. Nu ai voie unt, smântână, alune și toate de acest tip și desigur fructele interzise, a spus medicul Andrei Haidar”, în exclusivitate pentru Capital.

Mai multe detalii în filmulețul de mai jos. Povestea lui Andrei Haidar, dar și alte detalii extrem de interesante puteți citi în noul număr al Revistei Capital, pe care-l veți putea găsi la toate chioșcurile de ziare din România, începând cu 15 martie.

Facebook Comments

Afaceri

De ce  este importantă izolarea unei fundații?

Publicat

pe

De

Poți avea cea mai frumoasă casă dacă fundația nu este bine realizată.

Se știe deja că baza unei construcții este fundația, așadar pentru a nu întâmpina probleme mai târziu, recomandat ar fi să începi cu izolarea fundației. (mai mult…)

Facebook Comments
Citeste in continuare

Afaceri

De ce avem nevoie de serviciile de optimizare SEO?

Publicat

pe

De

servicii seo

SEO, SEO.. se aude peste tot și tot mai des, însă ce înseamnă cu adevărat SEO?

(mai mult…)

Facebook Comments
Citeste in continuare

Afaceri

10 greșeli de promovare SEO

Publicat

pe

10 greșeli de promovare SEO

La ora actuală există o cantitate impresionată de articole, tutoriale, ghiduri și filmulețe pe YouTube care ne învață să facem SEO. Găsești materiale disponibile pentru orice stadiu de începere a promovării. Însă, oricât de simplu ar părea din prezentarea etapelor ce trebuie parcurse, demersul nu este unul ușor de realizat. Pentru conceperea unor strategii eficiente este nevoie de ani de experință și de multă practică.

Procesul de optimizare SEO este un demers complex, ce implică multe aspecte și poate atrage în multe capcane pe cei care doresc să obțină rezultate spectaculoase rapid, fară să aibă rabdarea necesară să aplice corespunzător fiecare parte a strategiei. Tocmai de aceea în cele ce urmează îți propunem atenției câteva dintre greșelile, cele mai des întâlnite, ce trebuie evitate pentru a beneficia de o promovare SEO cât mai bună.

Greșeala SEO #1. Datorită informațiilor disponibile pe internet unora li se poate părea că promovarea SEO este un demers banal, ce poate fi realizat de către oricine, cu ceva cunoștințe din surse autorizate și cu curajul necesar de a porni de unul singur la drum. Într-adevăr, promovarea SEO presupune respectare anumitor procese clare, însă efiența lor este dată și de experința dobândită în timp. Tocmai de aceea, dacă dorești o promovare eficientă, apelează la o firmă specializată în realizarea de astfel de servicii.

Greșeala SEO #2. Nu căuta și nu accepta promisiunea unor rezultate eficiente și rapide.Rezultatele aplicării unor strategii SEO eficiente se văd după câteva luni bune. Iar dacă dorești obținerea mai rapidă a acestor rezultate îți faci iluzii. Unele campanii ppc pot face minuni pe termen scurt, dar dacă nu sprijini acest demers și cu o serie de elemente de stabilitate, tot ceea ce ai realizat se va duce rapid în momentul în care nu mai investești acele sume de bani. La fel de adevărat este și că promisiunile ce pot fi făcute de unele agenții sunt exagerate. Nicio agenție de marketing nu poate garanta obținerea unei poziți fruntașe în clasament, fară să treacă o anumită perioadă de timp.

Greșeala SEO #3. Lipsa unei auditări permenente a site-ului și a eficienței campaniei de optimizare SEO. Orice demers SEO trebuie să înceapă cu o auditare a site-ului, fiecare campanie trebuie monitorizată și văzut clar care au fost rezultatele. Este recomandat ca măcar o dată la 6 luni să realizezi un audit SEO al site-ului. Fară o măsurare constantă a poziției și eficineței aplicării unor strategii, întregul demers este lipsit de sens.

Greșeala SEO #4. Oferirea unei experiențe de accesare a site-ului neplăcută. Oricât am încerca să atragem vizitatori în site, dacă la primul contact cu acesta se lovesc de numeroase probleme, efortul este egal cu 0. Dacă site-ul se încarcă greu, dacă apar erori la acesarea anumitor pagini și dacă utilizatorul nu reușește să găsească ușor informațiile, serviciile sau produsele pentru care a intrat în site, atunci orice strategie am aplica, rezultatele vor continua să fie slabe.

Articolul: 10 greșeli de promovare SEO poate fi citit în întregime pe Blog SEO România.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Știri din București

Exclusiv21 de ore inainte

Mobilizare exemplară la UNPR Prahova

Românii îi desemnează duminică, 26 mai, pe cei 32 de reprezentanţi în Parlamentul European. În acelaşi timp, alegătorii pot răspunde...

Afaceri2 zile inainte

De ce  este importantă izolarea unei fundații?

Poți avea cea mai frumoasă casă dacă fundația nu este bine realizată. Se știe deja că baza unei construcții este...

Cultură2 zile inainte

Principalele atractii ale colectiilor tematice

Colectiile tematice Magazinul de antichitati Artantik, datorita seriozitatii si respectului acordat neconditionat tuturor cumparatorilor, a creat un parteneriat solid cu...

Exclusiv2 zile inainte

ASOCIAŢIA CADRELOR MILITARE ÎN REZERVĂ ŞI ÎN RETRAGERE DIN SERVICIUL ROMAN DE INFORMATII (ACMRR- SRI), SEDIUL CENTRAL, O OAZĂ DE BUN SIMŢ, DE RESPECT NECONDIŢIONAT PENTRU TOŢI MEMBRII SI SIMPATIZANŢII SĂI, PRECUM ŞI PENTRU ORICE PERSOANĂ CARE ÎI TRECE PRAGUL.

Am avut de făcut astăzi un mic ”serviciu” de suflet pentru un fost coleg de unitate care este în imposibilitatea...

servicii seo servicii seo
Afaceri3 zile inainte

De ce avem nevoie de serviciile de optimizare SEO?

SEO, SEO.. se aude peste tot și tot mai des, însă ce înseamnă cu adevărat SEO? Facebook Comments

Exclusiv3 zile inainte

PROMO/MASCATI SI MASONII TEPARI DIN PRAHOVA /CAMERELE DE COMERT SI INDUSTRIE DIN COSTA RICA/IN CURAND

La data de 22.05.2019, Incisiv de Prahova a publicat articolul ”Fals si uz de fals la Politia Locala Ploiesti/Mason in...

Exclusiv4 zile inainte

Fals si uz de fals la Politia Locala Ploiesti/Mason in Serviciul de Interventie Rapida (“mascatii” institutiei)

Aproape 1.000 de loji masonice cu venituri nefiscalizate se ascund în spatele a mai puțin de 36 de ONG-uri. În...

Exclusiv6 zile inainte

Editorial / Microbii în costumele lor scumpe, ce au ajuns șefi peste prostime

ALDE Mehedinţi a fost în mod sigur revelaţia ultimului  scrutin parlamentar din anul 2016 în judeţ. A obţinut în judeţ...

Eveniment6 zile inainte

Programul litoralul pentru toti oferta valabila

Programul „Litoralul pentru toţi” debutează pe data de 19 mai. Aşadar toţi cei care vor să ajungă la mare, dar...

Exclusiv7 zile inainte

Comunicat de presă/Se solicită intervenția Guvernului României pentru soluționarea situației privind îndepărtarea monumentului ecvestru al Domnitorului Mihai Viteazul din Piața Unirii din Oradea

În decembrie 2015, un om de afaceri, reţinut şi ulterior trimis în judecată de DNA, denunţă la DNA pe fostul...

ExclusivO săptămână inainte

Florin Diaconu ocupa functia de director la APM PRAHOVA- in mod ILEGAL/Florin Diaconu este mai presus de lege?!.

Card de credit cu 55 zile fără dobândă. Card de credit 30 zile cu dobândă zero și fără comisioane. Mesaje...

ExclusivO săptămână inainte

Comunicat de Presa

Vineri, 17.05.2019, începând cu ora 11:30, va avea loc la HOTEL CENTRAL Ploiești, sala ALFA (etaj 2), ședința de lucru...

ExclusivO săptămână inainte

BOMBA ZILEI/Directorul Ziarului Incisiv de Prahova intra in politica/Vicepresedinte UNPR si presedinte UNPR Organizatia Municipiului Ploiesti

O bomba in adevaratul sens al cuvantului  a intrat chiar in redactia ziarului Incisiv de Prahova. Ofiterul SRI, in rezerva,...

10 greșeli de promovare SEO 10 greșeli de promovare SEO
Afaceri2 săptămâni inainte

10 greșeli de promovare SEO

La ora actuală există o cantitate impresionată de articole, tutoriale, ghiduri și filmulețe pe YouTube care ne învață să facem...

Uncategorized2 săptămâni inainte

Old Blacks Festival lanseaza rockeri noi

Ca și anul trecut, organizatorii festivalului Old Blacks, Rock&More, care are loc pe 7 si 8 iunie 2019 la Quantic...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Una calda, alta rece/ Poliția Locală Ploiesti în interese personale

Minunea a durat doar cateva ore. Dimineata am laudat Politia Locala Ploiesti, acum cu regret o “urechem”! Poliția Locală în...

Știrea Zilei