Connect with us

Sport

Banda alergare – un must have pentru omul modern

Publicat

pe

Oamenii moderni se misca foarte putin. Plimbarea a devenit o raritate, deoarece oamenii folosesc masinile, si, uneori nu exista suficient timp si energie pentru a face sport. Cu toate acestea, trebuie sa se inteleaga ca mersul pe jos si alergatul sunt principalele surse de sanatate. Din acest motiv, banda alergare profesionala pentru fitness este o masina de exercitii fizice foarte importanta in viata fiecarei persoane. Prin plasarea unei benzi de alergare in casa, iti poti imbunatati sanatatea in cel mai scurt timp. Acest lucru iti va imbunatati nu numai sanatatea, ci te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus, iti va reda  increderea si buna dispozitie. Toata lumea stie ca atunci cand alergi, metabolismul este accelerat considerabil. Din acest motiv, are loc procesul de ardere a depozitelor de grasime, si in plus, creste rezistenta fizica, respiratia intretaiata dispare si viata dobandeste un nivel de calitate complet diferit.

Cum sa alegi un model potrivit pentru tine?

Exista doua tipuri de benzi de alergare. Primul este un treadmill mecanic, iar al doilea este electric.

Benzile mecanice sunt mult mai accesibile, si in plus, nu necesita energie electrica, ceea ce le face si mai profitabile. De regula, este usor de transportat, daca este necesar. Nivelul de pregatire pe acest simulator este reglat folosind nivelul de inclinare. Cu toate acestea, este de remarcat faptul ca rezultatul unui astfel de simulator va fi considerabil mai mic decat cel electric. De indata ce atletul incepe sa  oboseasca, el va reduce in mod independent sarcina si va incetini. Pe modelele electrice este imposibil de facut acest lucru. Din motivele de mai sus, multi oameni prefera benzile de alergare electrice profesionale. Sunt mai scumpe, dar efectul este mai vizibil. De regula, astfel de modele sunt echipate cu un computer la bord. Acest lucru iti permite sa controlezi complet nivelul de incarcare in timpul exercitiilor fizice.

Beneficii banda alergare

Antrenamentul pe banda alergare intareste muschii, deoarece sarcina principala cade pe muschii picioarelor, coapselor si pe centura umarului,  aceasta fiind facilitata de miscarea ritmica a bratelor. Muschii intercostali si muschii abdominali sunt, de asemenea, instruiti activ: asigura functionarea corecta a inimii si a plamanilor si nu este un secret ca in zilele noastre multi au probleme serioase cu inima si plamanii. Nu numai muschii scheletici primesc o sarcina, deoarece atat inima, cat si peretii vaselor de sange constau, de asemenea, din tesut muscular.

Antrenamentul pe banda de alergare invata organismul sa utilizeze eficient oxigenul, astfel incat celulele sa se obisnuiasca cu eliminarea nutrientilor. Alergarea usureaza stresul, iar alergarea pe banda ajuta si la scaderea agresiunii si a emotiilor negative. Cu toate acestea, stresul nu este reprezentat de emotii de acest fel, ci si de oboseala  fizica, psihologica si psihica. Antrenamentul pe termen lung ajuta organismul sa produca endorfine, deoarece antrenamentul pe banda alergare este o odihna activa reala, sporind eficienta si starea de spirit.

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sport

Casca de box KnockOut

Publicat

pe

Cand vrem sa trecem la urmatorul nivel de performanta sportiva si sa ne antrenam mai intens, cu parteneri cu experienta, trebuie sa ne echipam corespunzator cu o casca de box potrivita dar si cu o proteza de box Knockout.

 

Castile de box nu sunt universale, ele vin in marim S-M-L in functie de cat de mare este capul tau si cat de bine va sta pe cap. Castile mici sunt de obicei pentru persoane sub 65 kg. Pentru a gasi care este casca ideala pentru capul tau, iti recomandam sa iti masori circumferinta si sa te asiguri ca vei alege o casca ideala.

 

Dupa ce ai determinat marimea capului tau, vezi descrierea produsului pentru a gasi pe cel ideal. Vezi si ventilatia, vizibilitatea si protectia asigurata. Balansul dintre cele 3 elemente este important pentru sparring si meciuri. In acest caz determina balansul ideal intre protectie si vizibilitate.

 

Pentru antrenamentele grele alege castile cu spuma mai multa pentru ca ele ofera protectia de care vei avea nevoie si nu vei simti asa de tare socul loviturilor incasate.

 

Pentru sparring light alege o casca de box care ofera vizibilitate ridicata pentru ca tu sa vezi cat mai bine ringul si adversarul.

 

Castile de box vin cu diverse materiale din care ele sunt realizate. Mai jos vei afla cele mai bune materiale pentru casca de box. Cele cu spuma EVA sunt cele mai bune pentru ca permit pielii sa respire si nu transpiri asa tare. Acest material este rezistent la apa, este mai usor, are absorbtie mai mare a socurilor, este durabil si dens.

 

Pe site-ul nostru o sa gasesti casti de box Open-Face care sunt ideale mai ales daca faci sparring light si ai deja experienta in sala de box. Este o alegere buna pentru ca iti da maxim de vizibilitate dar si grad ridicat de protectie. Se inchide bine sub barbie si nu joaca atunci cand incasezi lovituri.

 

Descopera si gama completa de bandaje de box profesionale de la Knockout si bucura-te de mai multa protectie pentru pumni si incheieturi.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

Campionatul Mondial de Baschet din China nu va fi la fel fara ei

Publicat

pe

Turneul final organizat de China si-a marcat debutul sambata, 31 august, iar echilibrul pare sa fie cuvantul de ordine care sa caracterizeze aceasta competitie. Nationala Statelor Unite se prezinta fara o multime de vedete, insa americanii nu sunt singurii care au absente. Urmatorii baschetbalisti se vor uita doar de la televizor la aceasta editie de Campionat Mondial.

 

LeBron James

 

Un lider innascut, LeBron este triplu medaliat olimpic cu nationala americana, castigand aurul la Beijing, 2008, si Londra, 2012, plus bronzul la Atena, in 2004. “Regele” a lipsit la Rio de Janeiro, dar SUA a avut un roster de calitate si s-a impus chiar si fara James. Ajuns la 34 de ani, jucatorul celor de la Lakers a dorit sa-si prezerve energia inaintea unui nou sezon din NBA si a decis sa decline convocarea pentru acest Mondial. El n-a fost prezent nici la precedentele doua editii.

 

Kevin Durant

 

De fiecare data cand a participat cu nationala sa la cate o competitie importanta, Kevin Durant a cucerit aurul. S-a intamplat la Olimpiadele din 2012 si 2014, si la Campionatul Mondial din 2010. Din pacate, accidentarea suferita in finala NBA il va tine departe de teren pentru o buna perioada de timp. Dupa ce a semnat cu Brooklyn Nets, KD are cu siguranta alte griji si-si pregateste revenirea pe parchet.

 

Ben Simmons

 

Australienii si-au pus mari sperante in nationala lor atunci cand a fost anuntat lotul preliminar. Printre cei prezenti pe lista facea parte si starul celor de la Philadelphia 76ers, care ar fi trebuit sa fie liderul acestei nationale. Insa dupa un timp de gandire, fostul iubit al lui Kendall Jenner a decis ca e mai bine sa ramana in State si sa mai lucreze la aruncarile sale.

 

Sergio Rodriguez

 

Spania este a doua cea mai buna nationala de baschet din lume, dupa SUA, bineinteles, iar lotul prezent pentru CM din China este la un nivel ridicat. Din el nu face insa parte Sergio “Chacho” Rodriguez, campion cu CSKA Moscova in Euroliga sezonul trecut. Sportivul de 33 de ani a invocat oboseala acumulata in cadrul unui sezon solicitant cu echipa de club, dar si dorinta de a-si petrece mai mult timp cu familia. Rodriguez a facut parte din echipa care a castigat medalia de aur in 2006.

 

Jamal Murray

 

Nu este clar daca jucatorul celor de la Denver Nuggets ar fi declarat prezent pentru Canada la aceasta Cupa Mondiala, dar o accidentare l-a “salvat” de o decizie complicata. Asta pentru ca multi jucatori canadieni din NBA nici macar n-au luat in considerare turneul final din China, desi au primit invitatii din partea federatiei. Murray a avut o medie de 18.2 puncte pe meci in stagiunea anterioara din NBA.

 

Evident, ar mai fi si alte vedete care ar putea sa prinda aceasta lista, insa spatiul e limitat pentru cati baschetbalisti de valoare vor absenta de la aceasta Cupa Mondiala. In acest context, devine esential sa stii cum sa pariezi pe baschet. Va fi o competitie cu destule partide echilibrate, iar surprizele s-ar putea sa fie mai dese decat se asteapta iubitorii acestui sport.

 

 

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

Cupa Ciresar la Tenis de Masa a persoanelor cu dizabilitati si-a desemnat castigatorii

Publicat

pe

Comunicat de presa Asociatia Judeteana Constanta a Sportului pentru Persoanele cu Handicap

Asociatia Judeteana Constanta a Sportului pentru Persoanele cu Handicap a organizat pe 18 si 19 iunie, la centrul de zi ARKA, Cupa Ciresar la tenis de masa, competitie dedicata exclusiv sportivilor cu dizabiliati.

La finalul a peste 75 de partide disputate in cele 2 zile de concurs, laureatii au fost urmatorii:

Turneul de simplu, disputat pe data de 18 iunie:

Locul I – Banciu George (Constanta) – jucator in scaun rulant

Locul II – Palabuiuc Raducu (Constanta)

Locul III – Severin Bogdan (Constanta)

Locul IV – Gembasanu Ion (Constanta) – jucator in scaun rulant.

Turneul de dublu, disputat pe data de 19 iunie:

Locul I – Gembasanu Ion & Banciu George (Constanta) – jucatori in scaun rulant

Locul II – Toader Nicusor & Dascalu Anisoara (Constanta)

Locul III – Palabuiuc Raducu & Severin Bogdan (Constanta)

Locul IV – Gheorghe Marian (Constanta) & Smau Luminita (Mangalia) – jucatoare in scaun rulant.

„Tin sa multumesc in mod deosebit partenerilor nostri, cei care au facut ca acest eveniment sa fie posibil: Directiei Generala de Asistenta Sociala Constanta, gazdei noastre – Centrul de zi ARKA si Asociatiei Sport Pentru Sanatate, partenerul nostru in organizarea evenimentelor sportive. Totodata, ii felicit pe toti sportivii paralimpici care au participat la aceasta actiune si le urez mult succes pe viitor. Eu ii asigur ca ii asteapta multe suprize in ceea ce priveste calendarul competitional si ca vom avea un an plin de sport si voie buna”, ne-a declarat presedintele Asociatiei Judeteane Constanta a Sportului pentru Persoanele cu Handicap, domnul Ion Gembasanu.

Urmatorul turneu de tenis de masa, Cupa Verii este programat in zilele de 10 si 11 iulie. Dar pana atunci, membrii AJCSPH sunt asteptati la Clubul Persoanelor cu Dizabilitati din Tomis 3, unde vor avea loc jocurile de societate: 20 iunie – rummy, 21 iunie – table, 24 iunie – sah.

2 3 4

 

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Știri din București

Exclusiv8 ore inainte

Judecatorii ICCJ sunt fierti pe un membru CSM

Dacă ,,omul de rând” al lui Iohannis este cel care joacă golf miercurea la Clubul Diplomaților sau cel care nu...

EvenimentO zi inainte

Antrenamentul care da cele mai bune rezultate

Inainte de a incepe orice fel de antrenament, trebuie sa va stabiliti in mod clar un program cat mai bun...

Exclusiv2 zile inainte

Ceea ce a facut precedentul guvern, ca derapaj, baietii noi si „onesti” sublimeaza: amplifica derapajul

Dacă ,,omul de rând” al lui Iohannis este cel care joacă golf miercurea la Clubul Diplomaților sau cel care nu...

Eveniment2 zile inainte

Cum să ai un gazon perfect cu ajutorul unei motocoase Stihl

Grădina este prima pe care o vedem atunci când intrăm în curtea unei case, iar mulți dintre propietarii de case...

Afaceri2 zile inainte

Apple controlează jumătate din piața smartwatch-urilor la nivel global

Apple Watch e lider pe segmentul vânzărilor de smartwatch-uri în al treilea trimestru din 2019, cu 6,8 milioane de unități...

Eveniment2 zile inainte

Alegeri potrivite pentru situatiile in care va aflati

In anumite momente avem senzatia ca noi suntem cei mai neputinciosi si ca nimeni in afara de noi nu mai...

Exclusiv3 zile inainte

Te tăvălești de off-ul ”penalilor”, urli să curgă cătușe ”fără număr”, dar când vine vorba despre drepturile tale taci ca porcul în păpușoi

Mare agitație mare! Guvernul ”Gaură” taie pensiile de serviciu … cică și ale magistraților. Când majoritatea din 2016 (mă rog,...

Eveniment3 zile inainte

Transformarea unui server folosit intr-unul refurbished

Daca doriti sa cumparati niste servere folosite, e posibil sa fi descoperit si serverele refurbished. Trebuie sa stiti insa cateva...

Exclusiv4 zile inainte

OPINIE/Suntem slugile hoților ce controlează societatea!!!

Analiza efectelor ne ocupă majoritatea timpului în care am putea acumula experiență reală, cultură și civilizație și am putea îndrepta...

Exclusiv5 zile inainte

Incompetenta conducerii Politiei Locale Ploiesti taxata de instanta

De la intrarea României în UE în 2007, PIB-ul țării a crescut constant de la 123,7 miliarde de euro la...

Exclusiv6 zile inainte

Un articol tipic „Observ….”, lipsit de realitate, dar cu un continut rautacios, rau intentionat, mizerabil, si nu cu tinta de a se afla adevarul ci de a manipula

Un articol tipic ” Observ….”, lipsit de realitate, dar cu un continut rautacios, rau intentionat, mizerabil, si nu cu tinta...

ExclusivO săptămână inainte

IPJ Prahova sta pe butoi de pulbere/De la culoarea „rosie” (grena) la portocaliu – galben, cu „sageata”

Un articol tipic ” Observ….”, lipsit de realitate, dar cu un continut rautacios, rau intentionat, mizerabil, si nu cu tinta...

ExclusivO săptămână inainte

Fostul şef al IPJ Prahova Viorel Dosaru si-a „cumparat de la bec” o banda dintr-o strada in Parcul Industrial Ploiesti/Fostii subalterni de la Politia Rutiera se fac ca au „orbul gainilor”

Directorul Parcului Industrial Ploieşti- Andrei Tudor – a decedat în somn, în urma unui infarct, acum cca doua saptamani de...

ExclusivO săptămână inainte

Biroul şi Directoratul de Informaţii al Comunităţii de Informaţii al Consiliului Naţional de Securitate al SUA, alertate de mai multe ori în cazul ambasadorului SUA la UE, Gordon Sondland, şi mai mulţi oficiali români

Articolul care urmează nu este despre România stat de drept, acest articol este despre cum a evoluat învățământul din România,...

EvenimentO săptămână inainte

La Multi Ani, AJCSPH! La Multi Ani tuturor persoanelor cu dizabilitati de pe mapamond

Asociatia Judeteana Constanta a Sportului pentru Persoane cu Handicap (AJCSPH) a sarbatorit pe data de 3 decembrie, impreuna cu partenerii...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Jocul politic în jurul valorii de 4,8 lei pentru un Euro a imputinat rezervele valutare cu peste un miliard de Euro

(Preluare Inpolitics): Ziua de 1 decembrie a fost, anul acesta, una mai specială: pe lîngă aniversarea Marii Uniri, a fost...

Știrea Zilei