Connect with us

Sport

Banda alergare – un must have pentru omul modern

Publicat

pe

Oamenii moderni se misca foarte putin. Plimbarea a devenit o raritate, deoarece oamenii folosesc masinile, si, uneori nu exista suficient timp si energie pentru a face sport. Cu toate acestea, trebuie sa se inteleaga ca mersul pe jos si alergatul sunt principalele surse de sanatate. Din acest motiv, banda alergare profesionala pentru fitness este o masina de exercitii fizice foarte importanta in viata fiecarei persoane. Prin plasarea unei benzi de alergare in casa, iti poti imbunatati sanatatea in cel mai scurt timp. Acest lucru iti va imbunatati nu numai sanatatea, ci te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus, iti va reda  increderea si buna dispozitie. Toata lumea stie ca atunci cand alergi, metabolismul este accelerat considerabil. Din acest motiv, are loc procesul de ardere a depozitelor de grasime, si in plus, creste rezistenta fizica, respiratia intretaiata dispare si viata dobandeste un nivel de calitate complet diferit.

Cum sa alegi un model potrivit pentru tine?

Exista doua tipuri de benzi de alergare. Primul este un treadmill mecanic, iar al doilea este electric.

Benzile mecanice sunt mult mai accesibile, si in plus, nu necesita energie electrica, ceea ce le face si mai profitabile. De regula, este usor de transportat, daca este necesar. Nivelul de pregatire pe acest simulator este reglat folosind nivelul de inclinare. Cu toate acestea, este de remarcat faptul ca rezultatul unui astfel de simulator va fi considerabil mai mic decat cel electric. De indata ce atletul incepe sa  oboseasca, el va reduce in mod independent sarcina si va incetini. Pe modelele electrice este imposibil de facut acest lucru. Din motivele de mai sus, multi oameni prefera benzile de alergare electrice profesionale. Sunt mai scumpe, dar efectul este mai vizibil. De regula, astfel de modele sunt echipate cu un computer la bord. Acest lucru iti permite sa controlezi complet nivelul de incarcare in timpul exercitiilor fizice.

Beneficii banda alergare

Antrenamentul pe banda alergare intareste muschii, deoarece sarcina principala cade pe muschii picioarelor, coapselor si pe centura umarului,  aceasta fiind facilitata de miscarea ritmica a bratelor. Muschii intercostali si muschii abdominali sunt, de asemenea, instruiti activ: asigura functionarea corecta a inimii si a plamanilor si nu este un secret ca in zilele noastre multi au probleme serioase cu inima si plamanii. Nu numai muschii scheletici primesc o sarcina, deoarece atat inima, cat si peretii vaselor de sange constau, de asemenea, din tesut muscular.

Antrenamentul pe banda de alergare invata organismul sa utilizeze eficient oxigenul, astfel incat celulele sa se obisnuiasca cu eliminarea nutrientilor. Alergarea usureaza stresul, iar alergarea pe banda ajuta si la scaderea agresiunii si a emotiilor negative. Cu toate acestea, stresul nu este reprezentat de emotii de acest fel, ci si de oboseala  fizica, psihologica si psihica. Antrenamentul pe termen lung ajuta organismul sa produca endorfine, deoarece antrenamentul pe banda alergare este o odihna activa reala, sporind eficienta si starea de spirit.

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Parteneri

Știri din București

Afaceri3 ore inainte

EXCLUSIV! Am aflat cum a făcut Dan Voiculescu primul milion de euro și cine este de fapt proprietarul Antenelor | Capitala24

Dan Voiculescu a acceptat să acorde un interviu amplu Revistei Capital. Printre altele, acesta a fost surprins și cu un...

Exclusiv4 ore inainte

Esecul referendumului pentru justitiei ar insemna si esecul politicilor din cel putin ultimii zece ani

In data de 19.03.2019, omul de afaceri prahovean Nistoroiu Vuta Adrian a fost audiat, in calitate de martor, mai bine...

Afaceri8 ore inainte

Denise Rifai, prima reacție după ce i-a luat locul lui Rareș Bogdan: ”Sper să fiu mai bună” | Capitala24

Realizatoarea a declarat că vrea să fie mai bună și la fel de implicată. Rifai a anunțat că va da...

Afaceri12 ore inainte

Rareș Bogdan pregătește terenul! Care va fi următoarea mutare a liberalului | Capitala24

Rareș Bogdan va merge într-un turneu în Italia, în perioada 22-23 martie, la invitația grupurilor civice Diaspora Padova și Diaspora...

Afaceri16 ore inainte

Nu îmi place cum încep să mă simt | Capitala24

Dacă până nu demult, în duelurile de la vârf, cu Serena Williams sau Sharapova, ea era tenismena mai tânără, lucrurile...

Afaceri20 de ore inainte

EXCLUSIV Adevărul despre UBER. Ce spun contabilii șoferilor despre taxele plătite în România | Capitala24

UBER pleacă, România va fi mai săracă. Așa poate fi interpretat comunicatul de presă emis recent de compania specializată în...

AfaceriO zi inainte

Horoscop 21 martie 2019. Această zodie va avea parte de o zi extraordinară. Ce condiții trebuie să respecte pentru a avea succes pe toate planurile | Capitala24

BERBEC  Astăzi simţi că situaţia scapă de sub control şi încerci să găseşti cauzele prin analiză. Eşti surprins de o...

AfaceriO zi inainte

Șoc pentru Dragnea! Tăriceanu atac surprinzator. Începe campania | Capitala24

Femeia l-a întrebat dacă este prieten cu Liviu Dragnea: „Să vă spun o obiecțiune din partea mea. Mai sunteți prieten...

ExclusivO zi inainte

Shalom! Dancila e aleasa! – Ziarul Incisiv de Prahova

(Preluare National  – Catalin Tache): Atat de ”legendat” a fost ”Daddy”  Liviu Dragnea ca ”El lider maximo” al partidului si...

AfaceriO zi inainte

Detalii neștiute! Ce studii are la bază Rareș Bogdan și cum a ajuns la Realitatea Tv | Capitala24

Rareș Bogdan s-a născut pe 17 septembrie 1974. Acesta a urmat cursurile Liceului Teoretic „Lucian Blaga” și a finalizat Facultățea...

Afaceri2 zile inainte

”Eu chiar cred că e atât de incult economic” | Capitala24

Darius Vâlcov, consilierul premierului Viorica Dăncilă, a fost condamnat în februarie la opt ani de închisoare, însă decizia nu este...

Afaceri2 zile inainte

Răsturnare de situaţie în cazul lui Ștefan Mandachi. Are un frate geamăn, celebru! Despre cine este vorba | Capitala24

Ștefan Mandachi, patronul lanţului de fast food-uri Spartan, cunoscut mai bine drept moldoveanul cu un metru de autostradă, care a...

Afaceri2 zile inainte

De-a râsul-plânsul! Acestea sunt cele mai ridicole perle scrise de elevi la simularea Bacalaureatului | Capitala24

În timp ce anumiți elevi au predat foaia albă, alții au decis să scrie ceva, chiar dacă nu au învățat....

Afaceri2 zile inainte

Mircea Badea i-a luat fața lui Mihai Gâdea. Ce se întâmplă cu Antena 3 | Capitala24

Mircea Badea este cel mai cunoscut jurnalist din România. Mihai Gâdea ocupă locul trei, după Cristian Tudor Popescu. Aceasta este...

Afaceri2 zile inainte

Horoscop 20 martie. Acești nativi vor primi o veste bună. Mare atenție la bani | Capitala24

BERBEC Componenta ludică, joaca, are o mare importanţă pentru tine, atât in afaceri cât şi în dragoste. Dar azi nu...

Afaceri2 zile inainte

Laura Codruța Kovesi nu va fi procuror european! Noul nume care a intrat în ecuație | Capitala24

În acest context, miercuri, 20 martie, devine o zi crucială pentri fosta șefă a DNA. Sabina Iosub, jurnalista Antena 2,...

Știrea Zilei