Connect with us

Eveniment

Cupa Geamby dedicata persoanelor cu dizabilitati si-a desemnat invingatorii

Publicat

pe

In perioada 24-26 septembrie 2019 s-a disputat Cupa Geamby, eveniment ajuns la cea de-a opta editie.

Pe 24 septembrie aceasta a debutat cu un concurs de rummy, disputat la Clubul din Tomis 3. Cei 16 participanti au fost repartizati la 4 mese de concurs, jucandu-se sferturi de finala, semifinale si finale. Castigatoarea competitiei a fost Colgiu Petra, pe podiumul de premiere mai urcand si Scarlat Gheorghe, Zanfir Dan si Moldovan Andrei.

Ziua de 25 a fost dedicata tenisului de masa, concurentii fiind impartiti in 2 ligi: Liga Astrala, cu tablou exclusiv mascului si Liga Stelara, cu tablou mixt (5 fete si 3 baieti). La capatul a multor meciuri spectaculoase, cu dese rasturnari de scor, dar jucate intr-o atmosfera prietenoasa, dominata de respect si fair-play, premientii au fost:

Liga Astrala (masculin):

Locul I – Banciu George – jucator in scaun rulant, aflat la al patrulea titlu consecutiv;

Locul II – Toader Nicusor;

Locul III – Gazdaru Marin;

Locul IV – Nicola Florin.

Liga Stelara (mixt):

Locul I – Bucur Constanta Lidia;

Locul II – Smau Luminita – jucatoare in scaun rulant;

Locul III – Dascalu Anisoara;

Locul IV – Zamfir Vasilica.

De asemenea, au fost acordate si cateva premii speciale: Gembasanu Ion si Smau Luminita, carora le-a fost urat un calduros si inimos „La Multi Ani cu sanatate si bucurii!”, Leoca Fanuta – presedintele Asociatiei Special Friends Braila, Leoca Stefan si Lazarica Florin.

„Vreau sa multumesc pentru prezenta si participare prietenilor nostri de la A.C.S.P.D.F. Special Friends Braila (Asociatia Club Sportiv a Persoanelor cu Dezabilitati Fizic Braila) si sa felicit toti participantii la aceste competitii atat de populare in randul persoanelor cu dizabilitati”, a spus la finalul competitiilor domnul Ion Gembasanu, presedintele Asociatiei Judeteane Constanta a Sportului Persoanelor cu Handicap. Care a doua zi, pe data de 26 septembrie a invitati toti membrii asociatiei la un adevarat Players Party, alaturi de domnul presedinte „Geamby” fiind sarbatorita si sportiva paralimpica Smau Luminita, nascuta cu o zi inainte.

„De asemenea, tin sa multumesc tuturor celor care au facut ca acest eveniment sa aiba loc: Primariei Constanta prin Directia Generala de Asistenta Sociala Constanta, Centrul de zi Arka si ONG-ului partener care ne ajuta la organizarea activitatilor sportive, Asociatia Sport Pentru Sanatate, a completat domnul Gembasanu.

Cupa Geamby face parte dintr-o serie de evenimente sportive menite sa conduca la integrarea persoanelor cu dizabilitati in societate si la constientizarea faptului ca practicarea sportului are un rol benefic atat in mentinerea sanatatii fizice si psihice a fiecaruia dintre noi, cat si in dezvoltarea personala si in comunicarea dintre oameni.

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Eveniment

Antrenamentul care da cele mai bune rezultate

Publicat

pe

indreptari-antrenament-sala

Inainte de a incepe orice fel de antrenament, trebuie sa va stabiliti in mod clar un program cat mai bun pentru sala de sport. Procedand in acest fel, veti incepe sa vedeti cateva rezultate din timp. Daca va organizati cum trebuie, veti avea asadar parte de cele mai bune rezultate si veti fi fericiti de acestea.

Primul lucru pe care trebuie sa-l stiti este ca nu veti ajunge peste noapte culturisti. Cu toate acestea, veti fi in forma si veti arata mai bine chiar si dupa prima luna de antrenament. Acest program poate fi urmat in siguranta, chiar daca nu ati mai fost la sala pana acumm.

In primele 7 zile, trebuie sa va antrenati tot corpul si nu doar anumite zone separat. La fiecare sesiune de antrenament, veti face asadar cate un exercitiu pentru fiecare muschi in parte. De asemenea, este foarte important sa luati o pauza intre doua zile de antrenament. Aceasta pauza va va ajuta organismul sa se refaca. Puteti merge la antremanet sala luni, miercuri si vineri, iar marti, joi, sambata si duminica, va puteti odihni.

In prima saptamana faceti 8-12 repetari pe fiecare serie de exercitiu si nu mai mult de 9 serii pentru o parte a corpului. In cea de-a doua saptamana va trebui sa va antrenati in zile diferite anumite parti ale corpului.

De exemplu, luni si joi va puteti antrena partea de jos a corpului, iar marti si vineri va puteti antrena partea de sus a acestuia. Miercuri, sambata si duminica, va puteti odihni. In aceasta saptamana, trebuie sa va cresteti treptat numarul de repetari pe fiecare serie si sa scadeti in acelasi timp greutatile cu care lucrati.

In saptamana 3, va puteti antrena timp de 6 zile, cu o singura zi de odihna si anume duminica. Luni antrenati partile corpului care au nevoie de exercitii de „impins”, iar marti veti trece la tras si la abdomene. Miercuri lucrati partea de jos a corpului. Antrenati fiecare zona cate 2 zile pe spatamana, deci in total, veti merge la sala 6 zile. In saptamana 5, concentrati-va pe intensitate.

Puteti creste numarul de serii la 10, pentru fiecare parte a corpului. Luni va puteti asadar lucra pieptul, gambele si tricepsii. Marti va antrenati abdomenul si picioarele, iar joi va concentrati pe umeri si gambe. In ziua de vineri veti antrena spatele, abdomenul, dar si bicepsii. Miercuri, sambata si duminca va trebui sa va odihniti bine.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Eveniment

Cum să ai un gazon perfect cu ajutorul unei motocoase Stihl

Publicat

pe

Grădina este prima pe care o vedem atunci când intrăm în curtea unei case, iar mulți dintre propietarii de case își amenajează cu multă grijă grădinile, investind destul de mulți bani în acestea. Un gazon verde este important, iar îngrijirea acestuia nu este una tocmai ușoară. Pentru a nu fi nevoie să înlocuiești gazonul anual și pentru a avea parte de un gazon bine îngrijit, iată câteva sfaturi pe care le poți pune în practică:

  1. Irigarea

Poate cel mai important aspect îl reprezintă irigarea, udarea gazonului. De obicei, când iarba are nevoie de apă, aceasta capătă o nuanță albastru-gri, iar frunzele mai bătrâne vor începe să se ofilească și să se încrețească. Cât de des uzi gazonul ține și de temperaturi și de umiditatea din aer.

În cazul în care doar ce ai plantat semințele pentru gazon, este important să le uzi zilnic pentru ca acestea să germineze și să se prindă. Pentru irigare puteți folosi clasicul furtun, puteți utiliza stropitori pe care să le conectați la acesta sau puteți chiar investi într-un sistem de irigații care să facă toată treaba pentru dumneavoastră.

Motocoasă Stihl – oferte emag

  1. Aerarea solului și controlul buruienilor

Alte două aspecte foarte importante sunt controlul buruienilor și aerarea solului. Automat gazonul va crește mult mai bine dacă nu există alte plante care să îi ”fure” nutrienții din sol. În același timp, rădăcinile au nevoie de aer pentru dezvoltare. Puteți folosi un scarificator atât pentru îndepărtarea plantelor cât și pentru aerarea solului. Sau puteți să udați solul și să îndepărtați buruienile cu mâna. Pentru aerarea solului puteți să folosiți și o furcă cu care puteți face mici găuri în sol pe care le puteți umple cu nisip cu granulație mare sau perlit. Acesta va permite apei să pătrundă mai bine în sol și va ajuta și la aerarea rădăcinilor.

Motocoasă Stihl – oferte emag.ro

  1. Tăierea gazonului

Este foarte important să tundeți gazonul periodic pentru că acest lucru ajută la îndesirea ierbii. Ideal ar fi ca vara să mențineți iarba ceva mai lungă pentru a suporta mai bine vremea secetoasă, dar în restul timpului încercați să păstrați iarba cam de aproximativ 5 centimetri. Este mult mai bine să tundeți iarba mai puțin dar mai des, iar atunci când o faceți este bine să schimbați direcția de tăiere. O motocoasă Stihl vă poate ușura munca, iar avantajul ei, față de o mașină de tuns iarba este că poate tăia și buruieni mai mari și cu tulpina ceva mai groasă.

 

Facebook Comments
Citeste in continuare

Eveniment

Alegeri potrivite pentru situatiile in care va aflati

Publicat

pe

servicii funerare bucuresti

In anumite momente avem senzatia ca noi suntem cei mai neputinciosi si ca nimeni in afara de noi nu mai are probleme. De fapt, aceasta este perceptia noastra in legatura cu acele lucruri pe care am crezut ca le putem schimba, dar din pacate acest lucru nu este adevarat. Pe de alta parte ar trebui sa constientizam faptul ca nu mai putem salva pe nimeni, din moment ce persoana respectiva a decedat.

Insa singurul lucru pe care il mai poti face pentru persoana care a decedat este sa te ocupi chiar tu de ritualul de inmormantare al acesteia. Mai bine spus, in cazul in care nu ai nici o idee cum ai putea rezolva un astfel de aspect tot ce trebuie sa faci este sa te indrepti catre o firma de pompe funebre care sa se ocupe de toate cerintele tale.

Iar o astfel de firma este si firma de pompe funebre Ciorogarla. In momentul in care vei accepta ca doar specialistii se pot ocupa de o astfel de problema, doar in acel moment vei stii ce tip de specialisti trebuie sa cauti. Si in acelasi timp la ce aspecte trebuie sa fii foarte atent. Pe de alta parte ai putea sa fii interesat si de serviciile pe care ti le ofera respectiva firma de pompe funebre  sau ai putea sa fii interesat, mult mai mult, de calitatea acelor servicii oferite.

Aceasta este o caracteristica foarte importanta, atunci cand tu vrei sa te decizi asupra unei firme de pompe funebre. Bineinteles, dar totul pleaca de la ceea ce tu itii doresti, de la ceea ce tu crezi ca trebuie realizat si rezolvat intr-o astfel de situatie. Cu toate astea, insa, s-ar putea ca membrii familiei voastre sa nu fie de acord cu deciziile voastre si sa incerce sa va dea inapoi ori de cate ori este posibil acest lucru.

In aceasta privinta ar trebui sa va asigurati membrii familiei ca nu trebuie sa-si faca prea multe griji si sa aiba rabdare sa priveasca rezultatele. Ba mai mult decat atat conflictele se pot aplana putin cate putin daca aveti suficienta intelegere pe care sa o impartiti cu apropiatii vostri. Cu alte cuvinte nu incercati sa le raspundeti pe un ton mai grav ci incercati sa vorbiti cu calm si tact, astfel incat sa nu mai gaseasca nici un argument impotriva serviciilor pe care voi le-ati contractat.

 

https://www.funerare-ieftine.ro/

 

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Știri din București

Exclusiv7 ore inainte

Judecatorii ICCJ sunt fierti pe un membru CSM

Dacă ,,omul de rând” al lui Iohannis este cel care joacă golf miercurea la Clubul Diplomaților sau cel care nu...

EvenimentO zi inainte

Antrenamentul care da cele mai bune rezultate

Inainte de a incepe orice fel de antrenament, trebuie sa va stabiliti in mod clar un program cat mai bun...

ExclusivO zi inainte

Ceea ce a facut precedentul guvern, ca derapaj, baietii noi si „onesti” sublimeaza: amplifica derapajul

Dacă ,,omul de rând” al lui Iohannis este cel care joacă golf miercurea la Clubul Diplomaților sau cel care nu...

Eveniment2 zile inainte

Cum să ai un gazon perfect cu ajutorul unei motocoase Stihl

Grădina este prima pe care o vedem atunci când intrăm în curtea unei case, iar mulți dintre propietarii de case...

Afaceri2 zile inainte

Apple controlează jumătate din piața smartwatch-urilor la nivel global

Apple Watch e lider pe segmentul vânzărilor de smartwatch-uri în al treilea trimestru din 2019, cu 6,8 milioane de unități...

Eveniment2 zile inainte

Alegeri potrivite pentru situatiile in care va aflati

In anumite momente avem senzatia ca noi suntem cei mai neputinciosi si ca nimeni in afara de noi nu mai...

Exclusiv3 zile inainte

Te tăvălești de off-ul ”penalilor”, urli să curgă cătușe ”fără număr”, dar când vine vorba despre drepturile tale taci ca porcul în păpușoi

Mare agitație mare! Guvernul ”Gaură” taie pensiile de serviciu … cică și ale magistraților. Când majoritatea din 2016 (mă rog,...

Eveniment3 zile inainte

Transformarea unui server folosit intr-unul refurbished

Daca doriti sa cumparati niste servere folosite, e posibil sa fi descoperit si serverele refurbished. Trebuie sa stiti insa cateva...

Exclusiv4 zile inainte

OPINIE/Suntem slugile hoților ce controlează societatea!!!

Analiza efectelor ne ocupă majoritatea timpului în care am putea acumula experiență reală, cultură și civilizație și am putea îndrepta...

Exclusiv5 zile inainte

Incompetenta conducerii Politiei Locale Ploiesti taxata de instanta

De la intrarea României în UE în 2007, PIB-ul țării a crescut constant de la 123,7 miliarde de euro la...

Exclusiv6 zile inainte

Un articol tipic „Observ….”, lipsit de realitate, dar cu un continut rautacios, rau intentionat, mizerabil, si nu cu tinta de a se afla adevarul ci de a manipula

Un articol tipic ” Observ….”, lipsit de realitate, dar cu un continut rautacios, rau intentionat, mizerabil, si nu cu tinta...

ExclusivO săptămână inainte

IPJ Prahova sta pe butoi de pulbere/De la culoarea „rosie” (grena) la portocaliu – galben, cu „sageata”

Un articol tipic ” Observ….”, lipsit de realitate, dar cu un continut rautacios, rau intentionat, mizerabil, si nu cu tinta...

ExclusivO săptămână inainte

Fostul şef al IPJ Prahova Viorel Dosaru si-a „cumparat de la bec” o banda dintr-o strada in Parcul Industrial Ploiesti/Fostii subalterni de la Politia Rutiera se fac ca au „orbul gainilor”

Directorul Parcului Industrial Ploieşti- Andrei Tudor – a decedat în somn, în urma unui infarct, acum cca doua saptamani de...

ExclusivO săptămână inainte

Biroul şi Directoratul de Informaţii al Comunităţii de Informaţii al Consiliului Naţional de Securitate al SUA, alertate de mai multe ori în cazul ambasadorului SUA la UE, Gordon Sondland, şi mai mulţi oficiali români

Articolul care urmează nu este despre România stat de drept, acest articol este despre cum a evoluat învățământul din România,...

EvenimentO săptămână inainte

La Multi Ani, AJCSPH! La Multi Ani tuturor persoanelor cu dizabilitati de pe mapamond

Asociatia Judeteana Constanta a Sportului pentru Persoane cu Handicap (AJCSPH) a sarbatorit pe data de 3 decembrie, impreuna cu partenerii...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Jocul politic în jurul valorii de 4,8 lei pentru un Euro a imputinat rezervele valutare cu peste un miliard de Euro

(Preluare Inpolitics): Ziua de 1 decembrie a fost, anul acesta, una mai specială: pe lîngă aniversarea Marii Uniri, a fost...

Știrea Zilei